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关于彩澳彩票_9岁男孩长期低头玩手机致颈椎严重畸形,千万别再放纵孩子了

2020-01-11 19:22:21    来源:吐岗新闻    浏览量:836
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前两天,常爸看到一个新闻,江苏南通医院接诊到一个9岁的小男孩,因为近一年来老玩手机,感觉脖子酸胀,有时候手指也发麻。影像学检查发现,原来这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线!下面是两张对比图,左图就是颈椎生理曲度变直的男孩,而正常人的颈椎应该是右图的样子。再有,“少看手机多运动”“抬头挺胸坐端正”这类的话,相信家长没少嘱咐孩子,常爸就不再啰嗦了。

关于彩澳彩票_9岁男孩长期低头玩手机致颈椎严重畸形,千万别再放纵孩子了

关于彩澳彩票,要说现在人人离不开的是什么?不是亲爹亲妈,是手机!上至九十九,下至刚会走,哪个人没部手机。小孩子更不得了,打游戏溜到飞起,你段位还是青铜,人家已经王者。

孩子当王者没什么荣耀,但是因为打王者伤到颈椎真让人糟心。前两天,常爸看到一个新闻,江苏南通医院接诊到一个9岁的小男孩,因为近一年来老玩手机,感觉脖子酸胀,有时候手指也发麻。影像学检查发现,原来这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线!

下面是两张对比图,左图就是颈椎生理曲度变直的男孩,而正常人的颈椎应该是右图的样子。

才9岁的孩子颈椎居然变成一条直线!才9岁啊!颈椎病明明是中年人的“特别福利”,什么时候轮到孩子都开始“享受”了!

于是常爸赶紧邀请了一位熟悉的骨科专家,今天好好跟大家聊聊到底怎么在日常生活中保护脊椎,甚至还会聊到怎么选枕头、选桌椅这些接地气的虽小但却重要的细节,大人孩子都受用!

专家支持

王硕:天津医科大学临床医学专业博士,天津市中西医结合学会第四届骨伤科专业委员会青年委员、第二届灾害医学专业委员会青年委员,具有丰富的骨病及骨伤方面临床经验。

可以把我们脖子顶着一颗头想象成一根有弹性的棍子举着一个铅球(约5公斤),日常每一次点头yes摇头no,铅球歪一歪,这根细细的小棍就要承受很大的压力,这些压力主要靠椎间盘(就像颈椎间的硅胶缓冲垫)缓冲(也有肌肉韧带等的功劳,不然小棍早断了)。

铅球(头)到底有多沉,嗯,犯困的时候就感觉到了。

而当颈椎生理曲度变直,就意味着颈椎这根小棍弹性变小,已经属于颈椎病的早期。如果老保持一个姿势,肌肉韧带长期过度用力,脖子就会僵硬疼痛。

(咱中年人都超想做这个动作有木有)

发展下去,椎间盘变性,说白了就是椎间盘老化。如若椎间盘再退变到一定程度,就会表现为我们常听说的“椎间盘突出”,颈椎处伸出来到手上的神经受到刺激,就会出现手麻胳膊麻,酸胀无力。

到这个阶段,团购好东西的时候就没办法拼手速了哦。

事实上,继续发展下去,情况还会更加严重——可能会出现颈椎不稳或交感神经刺激等症状,如眩晕、耳鸣、恶心、呕吐等;更严重的是,如果脊髓里藏着的那么多电线一样的神经受压,等待我们的就是走路困难甚至大小便功能障碍了。

看到这里,可能很多家长都开始大惊失色了!快告诉我,上面这个孩子只是一个极端案例,我们的孩子不会这样的!

有点儿遗憾,可能要事与愿违了。准备好一颗大心脏,继续看吧。

说出来家长可能不信,孩子比大人更容易得颈椎病。

因为从孩子本身发育特点来看,小孩脊柱更容易变形。

刚出生的孩子脊柱是没有大人这样的生理弯曲的,3个月大小开始抬头的时候,脖子处生理弯曲出现。6个月左右开始会坐的时候,胸椎弯曲出现。练习走的时候,腰椎弯曲出现。这些生理弯曲发育到6-7岁才开始为韧带所固定。

整个发育过程,孩子们的颈部韧带和颈肌一直相对薄弱, 所以颈椎稳定性很容易受影响。

偏偏现在孩子课业繁重,五六岁就开始正儿八经坐在桌子面前听课了,跟大人上班姿势没什么区别。

北京中医药大学第三附属医院今年做了一个小调查,发现20岁左右的来访颈痛患者大部分伏案时间超过4个小时。

孩子在学校抬头听课,一天下来基本也要有4-6h伏案时间。而且,坐着坐着时间长了,腰就弯了下来,为了看黑板,头还抬着,就像“龅牙哥”身后那位 “眯”弟。

有时候还会整个身体往后靠,让腰放松,实际上颈椎并没得到休息,依然是屈颈抬头的姿势。

不要以为只有孩子听课的姿势不对啊,大人日常用电脑的姿势,跟孩子没什么区别,都属于非常常见的错误姿势。

写到这里,对着电脑打字的常爸也忍不住直了直腰板:

除了抬头听课用电脑,放了学孩子回家写作业和玩手机,看看那姿势,也属于标准的“低头族”。

欧洲脊柱协会曾经给出一组数据,当我们低头看手机时,脖子和身体通常呈60°角。想象一下常爸前面举的铅球的例子,球歪向一边不回来的状态,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉要承受25公斤以上的重量。5袋大米那么沉啊!两手托都备感吃力,别说脖子了,它要是会说话,天天喊压力大!

我说小仙女们,少低点头吧,皇冠不掉头会掉啊。

而孩子脆弱的小身板,在不良习惯的催化作用下,渐渐含胸驼背,人看着畏畏缩缩的,ta长大也自卑啊(此处应插播广告:背背佳、护脊书包——然而都没有,哈哈!)。

这事儿这么严重,大人还想身手敏捷地买买买,孩子还想头脑灵活地学学学呢,怎么办?

别急!按照(常爸自定义的)国际惯例,抛出的问题都要给解决方式。

先花1分钟看看你家娃的颈椎有没有问题。借用了网上的帅哥给大家示范。在孩子自然站立的时候,悄悄观察ta的耳朵和肩膀是不是在一条竖直线上,不在的话要小心颈椎前倾哦。

如果有颈椎前倾的苗头了,赶紧启用常爸下面的“锦囊妙计”:

像帅哥那样站直,用头在空中写“米”“凤”字,当然,一口气写个“大粪”,各个方向部位都扭到了,也是极好的;

还有个据说是最好的锻炼方式,就是小仙女们都怕的那个堆双下巴动作。照相怕,平时练练没关系哈。

提醒一下,所有动作慢慢来,尽量做够三分钟。不能求快,不然别人还以为你看篇文章癫狂了。

再有,“少看手机多运动”“抬头挺胸坐端正”这类的话,相信家长没少嘱咐孩子,常爸就不再啰嗦了。

再说几个需要家长操心的,也是在每天惯常的生活细节里,能帮助减少不必要的颈椎伤害的办法。

椅子要选择带靠背的,高度以孩子坐着膝盖90°弯曲前提下脚能平放地上为宜。坐下时,凳面比屁股大出一圈(2-3厘米宽),椅子前沿与腿弯曲的地方有2-3个(孩子的)手指的宽度。

桌子高度处于胳膊肘水平时,孩子感觉最舒服。太高孩子会不知不觉耸肩,太低会弓背,都伤颈椎。

家里买的可调节桌椅,也适合根据这个原则来调节高度。

如果晚上能休息好,疲劳的颈椎也会恢复大一半。枕头是否合适直接决定了孩子睡得踏不踏实,这也是为什么有些高档酒店会放四五个厚薄不一的枕头供客人选择。

因为孩子对枕头适不适合不知道,哪不舒服也说不清,直接问ta也问不出靠谱的答案,所以买枕头的时候要让孩子试,然后大人在一旁观察。

我们站着的时候,耳朵应该和肩膀在一条直线上。躺下的时候,还是这个要求,这也就是挑枕头的根本依据。

首先,因为婴幼儿时期的脊椎生理弯曲还没完全稳定,2岁以下都不建议用枕头。以后要用,先选择平枕头,并把它放到床单下面,以防婴儿窒息之类的意外。

再大一些,包括成年人也是,平躺的时候,枕头的弧度最好能和颈椎的生理弯曲吻和,同时脸能保持水平。枕头太厚,头的重量会压到颈椎上,枕头太薄,脖子肌肉容易紧张。

侧躺的时候,颈椎能在水平方向和脊柱保持一条直线。否则,嘿嘿,醒来分分钟“不堪回首”——落枕。

手机坏了可以换,肾卖一个还有另一个也勉强够用,可颈椎只有一条啊。更何况,颈椎上还支着一个更重要的大沉脑袋呢。所以,好好保护我们的颈椎,别到最后被人调侃“有的人,ta还活着,颈椎已经死了”。

看完这篇文章文章,觉得有用的话,记得先转发到朋友圈,再忙着用头写“大粪”啊!

参考资料

徐铭康,王庆甫,张栋,等.青少年颈痛患者颈椎失稳特点与生活习惯的相关性分析【j】.中国骨伤,2018,31(10),916-921.

诸福棠,胡亚美,江载芳. 诸福棠实用儿科学.人民卫生出版社,2002.

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